Hebammenpraxis, Yoga-Zentrum und Praxisgemeinschaft – Mainz
Cantienica®
Einsteigerkurs
Iris Kurz, Cantienica-Kursleiterin
Die CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung ist eine Anleitung zur Selbsthilfe, die fehlende Gebrauchsanweisung um Ihren Körper optimal auszurichten und so aufzuspannen, dass
alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind und die tiefliegende Muskulatur ihre Haltungsarbeit in ihrer natürlichen Länge leisten kann.
Der CANTIENICA® – Einsteigerkurs eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen, zur Vorsorge vor oder Selbstheilung von
Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden. Die dreidimensionale Mobilisation macht sie geschmeidig, vermittelt Ihnen Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von Ihrem Alter
oder Fitnesszustand und erlaubt so beschwerdefreie Bewegungen. Die sanfte Straffung der Muskulatur lässt die Figur besser zur Geltung kommen, hebt die Laune und schenkt vermehrt Kraft und
Ausstrahlung. Alle Übungen können den körperlichen Fähigkeiten individuell angepasst werden und sind für alle Altersstufen geeignet.
Sie verinnerlichen die CANTIENICA®-Methode und bauen die
Prinzipien in ihren Alltag ein. Der Kurs gibt Ihnen mehr Energie, Koordination, Gleichgewicht, Schmerzfreiheit in Rücken und Gelenken, Kraft und Beweglichkeit, eine schöne Figur und mehr
Selbstbewusstsein.
10 Termine, Kursgebühr 130,- Euro.
Mo. 18.30 - 19.30 Uhr
18.08. -
28.10.2019 (nicht am 7.10.2019) Einstieg noch möglich!
13.01. - 30.03.2020 (nicht am 17.2. und 24.2.2020)
20.04. - 29.06.2020 (nicht am 1.6.2020)
CANTIENICA® - Körpertraining Workshop
Iris Kurz, Cantienica-Kursleiterin
Der Körpertraining Workshop erinnert den Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster und schult die eigene Körperwahrnehmung. Dabei mobilisieren wir den Beckenboden als
zentrale Schaltstelle der Muskelkoordination von Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur, das gibt inneren Halt und Stütze bis hoch in die Wirbelsäule. Das Skelett wird optimal ausgerichtet und
so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind und die tiefliegende Muskulatur ihre Haltungsarbeit in ihrer natürlichen Länge leisten kann. CANTIENICA® ermöglicht es, den
eigenen Körper kennenzulernen, wahrzunehmen, aus den Knochen gesund zu halten, hebt die Laune und schenkt vermehrt Kraft und Ausstrahlung.
Kosten jeweils € 40,-
Samstag,
19.10.2019 13.00-16.00 Uhr
Zur Anmeldung
