Rückbildung

Rückbildungsgymnastik

Veranstaltungsort: Mainz Gonsenheim, Jahnstrasse 8:

Ausreichend Parkplätze vorhanden.

 

Mo. 14.40 - 15.55 Uhr

27.01. – 23.03.2020 (nicht am 24.2.2020) (ausgebucht)

08.06. – 27.07.2020

 

Fr. 11.15 - 12.30 Uhr

17.01. – 06.03.2020 (ausgebucht)

13.03., 17.4. – 05.06.2020 (nicht am 1.5.2020) (ausgebucht)

19.06. – 07.08.2020

 

Fr. 12.40 - 13.55 Uhr

17.01. – 06.03.2020 (ausgebucht)

13.03., 17.4. – 05.06.2020 (nicht am 1.5.2020)

19.06. – 07.08.2020

 

Babys können gerne mitgebracht werden.

 

Zur Anmeldung

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Yoga zur Rückbildung*

Präventionskurs

Veranstaltungsort Die Oase, Anne Hook, Yogalehrerin (BYV)

Dieser Kurs ist für Frauen, die eine besondere Rückbildung nach der Geburt suchen und gerne die wohltuende und stärkende Wirkung des Yoga auf den Körper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden verbinden möchten. In liebevoller Atmosphäre arbeiten sie aktiv an der Regeneration ihres Beckenbodens und fördern das Wiederherstellen ihres körperlichen Gleichgewichts. Die Arbeit am eigenen Körper zusammen mit Übungen zur Entspannung trägt dazu bei, den Alltag mit ihren Baby gelassener genießen zu können und ganz in Ihrer Rolle als Mama anzukommen. Ab 6-8 Wochen nach Geburt. Kursgebühr 120,- €. Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt.  Die Kursgebür bitte zur 1. Kursstunde mitbringen.

 

Babys können leider NICHT mitgebracht werden.

 

Die Termine finden Sie unter Rückbildungs-Yoga

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Mama Yoga mit Baby*

Präventionskurs

Veranstaltungsort Die Oase, Anne Hook, Yogalehrerin (BYV)

In diesem Kurs können sie nach der Geburt von der wohltuenden und stärkenden Wirkung des Yoga auf den Körper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden profitieren. In liebevoller Atmosphäre arbeiten sie aktiv an der Regeneration ihres Beckenbodens und fördern das Wiederherstellen eines körperlichen Gleichgewichts. Die Arbeit am eigenen Körper zusammen mit Übungen zur Entspannung, trägt dazu bei, den Alltag mit ihren Baby gelassener genießen zu können und ganz in Ihrer Rolle als Mama anzukommen. Kursbeginn ab 8 bis maximal 20 Wochen  (5 Monate) nach der Geburt. Kursgebühr 120,- €. Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Die Kursgebür bitte zur 1. Kursstunde mitbringen.

 

Die Termine finden Sie unter Mama-Yoga mit Baby

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Baby and me - Yoga für Mamas mit Baby

Ivonne Förderer, Yogalehrerin (RYS 200+, Yoga Alliance)

 

Veranstaltungsort Die Oase

Dieser Yogakurs ist für Mamas mit Baby ab der 8. Woche nach der Geburt geeignet. Genieße die Zeit mit deinem Baby auf der Yogamatte und beginne wieder, dich in Bewegung zu bringen, achtsam zu praktizieren, schonend deinen Beckenboden aufzubauen und deine Muskulatur zu stärken. Regelmäßiges Üben wird dich kräftigen, dir Balance geben und auch dein Wohlbefinden steigern, dich innerlich festigen und dir Gelassenheit für deinen Alltag geben. Entspannungsübungen sind genauso wichtig wie Kräftigungsübungen, wir stabilisieren und entlasten unsere Wirbelsäule und lassen unseren Atem frei fließen.

 

Die Termine finden Sie unter Mama-Yoga mit Baby

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* Präventionskurs (nach der Richtlinie des §20 V SGB)
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten zum überwiegenden Teil. Voraussetzung für die Erstattung ist eine mindestens 80%ige Kursteilnahme. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, welche Präventionskurse und in welcher Höhe diese bezahlt werden.