Yoga nach der Geburt (Prävention)*

Anne Hook, Yogalehrerin (BYV)

In diesem Kurs können sie nach der Geburt von der wohltuenden und stärkenden Wirkung des Yoga auf den Körper und seinen Einfluss auf unser inneres Wohlbefinden profitieren. In liebevoller Atmosphäre arbeiten sie aktiv an der Regeneration ihres Beckenbodens und fördern das Wiederherstellen eines körperlichen Gleichgewichts. Die Arbeit am eigenen Körper zusammen mit Übungen zur Entspannung, trägt dazu bei, den Alltag mit ihren Baby gelassener genießen zu können und ganz in Ihrer Rolle als Mama anzukommen. Ab 6-8 Wochen nach Geburt. Kursgebühr 120,-€. Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt. Die Kursgebür bitte zur 1. Kursstunde mitbringen.

Mi. 19.30 - 21.00 Uhr

20.03. - 15.05.2019 (nicht am 1.5.2019)

___________________________

Rückbildungs-Yoga am Abend

Marina Kuss, Hebamme und Yogalehrerin (BYV)

Dieser Kurs ist für Frauen, die die Rückbildung nach der Geburt gerne mit Yogaübungen verbinden möchten. Dazu gehören entlastende Rücken- und Schulterübungen sowie die Kräftigung für Beckenboden und Bauchmuskulatur. Eine Entspannungsübung am Ende trägt zum Wohlgefühl bei. Ab 6-8 Wochen nach Geburt. Eigenanteil 40,- Euro. Der Kurs umfasst 8 Termine zu je 1,5 Std.

Mi. 19.30 - 21.00 Uhr

23.01. - 13.03.2019 (ausgebucht)

___________________________

Rückbildungsgymnastik

Veranstaltungsort: Mainz Gonsenheim, Jahnstrasse 8:

Mo. 14.40 - 15.55 Uhr

21.01. – 11.03.2019 (ausgebucht)

25.03. – 27.05.2019 (nicht am 22.4. und 20.5.2019)

Fr. 11.15 - 12.30 Uhr

18.01. – 08.03.2019 (ausgebucht)

29.03. – 31.05.2019 (nicht am 19.4. und 17.5.2019)

Fr. 12.40 - 13.55 Uhr

08.02. – 29.03.2019

12.04. – 07.06.2019 (nicht am 19.4. und 17.5.2019)

___________________________

Zur Anmeldung