Hatha Yoga – Yoga Yin & Yang*

Yoga-Auszeit für Mütter (nach der Rückbildung)

Marina Getto  Yogalehrerin BVY

Eren Birsin  Yogalehrer BVY

 

 

In dieser Yogastunde findest du den perfekten Ausgleich zwischen aktiven (Yang) und passiven (Yin) Übungen: Ankommen bei dir, deinem Geist und deinem Körper. Wir beginnen mit Entspannung und stellen dann durch Pranayama/Atemübungen Kontakt her zwischen Körper und Geist. Wir fließen durch Sonnengrüße oder Variationen, um unseren Körper zu wärmen und zu fordern. Im Anschluss üben wir verschiedene Asanas / Körperhaltungen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken, während wir uns auf unsere Atmung konzentrieren. Dies hilft uns gleichzeitig körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Zum Abschluss der Stunde gibt es Regeneration mit Hilfe von Entspannungstechniken.
 
Der Kurs ist untermalt mit entspannender Musik. Von Ragas, über Kora- und Piano-Musik wird alles dabei sein, für eine wohlige Atmosphäre, in der wir noch mehr loslassen und Emotionen fließen können.
 
Für alle Level geeignet!

 

Kursformat: 8 Termine, 90 Min., Kursgebühr 130,- Euro.

 

Mo., 17.30–19.00 Uhr

22.01. 11.03.2024

08.04. 05.06.2024 (nicht am 20.5.2024)

 

Einzelstunden sind für 17€ (15€) pro Person besuchbar mit kurzer Vorankündigung unter info@samtosayoga.de oder 015788039209. Wer schnuppern möchte, kann für 10€ an einer Probestunde teilnehmen.

 

Weitere Infos über Marina und ihr Yogakollektiv findest du auf auf Instagram (@samtosa_yoga) oder auf ihrer Webseite: samtosayoga.de

 

Anmeldung unter: info@samtosayoga.de

 

 

* Präventionskurs (nach der Richtlinie des §20 V SGB)
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten zum überwiegenden Teil. Voraussetzung für die Erstattung ist eine mindestens 80%ige Kursteilnahme. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, welche Präventionskurse und in welcher Höhe diese bezahlt werden.