Yin Yoga und Achtsamkeit

Entspannung & Regeneration

 

Eliza Tomm

Yogalehrerin BVY & Entspannungskursleiterin BYVG

 

Marcus Bischof

MBSR- & Achtsamkeitslehrer

 

Herzlich willkommen zu unserer tiefgehenden und erfüllenden 5-wöchigen "Yin Yoga & Achtsamkeit"-Reise: Entspannung und Regeneration als zentrale Elemente!
In diesen Wochen erwarten dich nicht nur die körperlichen Wohltaten des Yin Yoga, sondern auch eine intensive Auseinandersetzung mit der Kraft der Achtsamkeit. Erfahre mit uns, wie regelmäßige Achtsamkeit und Meditation nicht nur dein Gehirn positiv beeinflussen können, sondern auch tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit in dein tägliches Leben bringen.


Wusstest du, dass durch die bewussten Atemtechniken und Meditation nicht nur der Geist zur Ruhe kommt, sondern auch das Nervensystem positiv reguliert wird? Diese Praktiken unterstützen nicht nur bei der Bewältigung von Anspannung und hohem Muskeltonus, sondern fördern auch einen erholsamen Schlaf und verbessern die Stressresilienz.


Während wir uns in die sanften Yin Yoga-Positionen begeben, erfährst du, wie diese nicht nur deine Muskulatur dehnen, sondern auch den Geist zur Ruhe bringen und den Fluss von Energie im Körper fördern. Dieser Kurs bietet nicht nur eine körperliche Entspannung, sondern vermittelt auch Werkzeuge, um im Alltag achtsam mit Anspannung und Ängsten umzugehen.


In diesem Kurs arbeiten wir mit Techniken aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und der Yogatherapie: Denn sowohl MBSR als auch die Yogatherapie wirken stressreduzierend, fördern Entspannung und verbessern das emotionale Wohlbefinden. Beide Ansätze steigern zudem das Körperbewusstsein.


Jede Kurseinheit beginnt mit einem einfühlsamen theoretischen Einblick, begleitet von Raum für Fragen und einem inspirierenden Austausch. Anschließend tauchen wir gemeinsam in die Praxis ein, um das Erlernte unmittelbar zu erfahren. Die Handouts, die du erhalten wirst, sind nicht nur nützliche Begleiter für dein eigenes Üben zu Hause, sondern auch Schatztruhen der Inspiration, um die gewonnenen Erkenntnisse auf einer tieferen Ebene zu verankern.


Freue dich auf eine bereichernde Zeit der persönlichen Entdeckung und des Wachsens, mit einem besonderen Fokus auf Entspannung und Regeneration!
Für alle Level geeignet.

 

5 Termine, jeweils 120 Min. • Kursgebühr: 170€

 

Freitag, 18.00 – 20.00 Uhr

09.02. - 08.03.2024

 

Anmeldung und Rückfragen wahlweise unter:

soulbalancebyeliza@gmail.com

Marcus_Bischof@yahoo.de

https://www.eversports.de/e/course/MDzuez1